健康的胖子?不存在的!

肥胖可能引起多种代谢并发症,包括糖尿病、高血压、中风甚至某些类型的癌症。

但是,你是否也听过这样的话“胖点没关系,健康就行”,因为他们虽然体重超标,但却没有“三高”。

那生活中的这些“健康的胖子”,真的是受到上帝的眷顾,代谢功能能够抗住体重的压力吗?不一定!

健康的“胖子”?只是暂时的!

一项发表在《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Open上的大型研究评估了目前代谢健康(血压、血脂、血糖水平正常)的超重/肥胖中国人群的长期风险,结果显示,代谢健康但体重超重的中国成年人群,未来的代谢异常风险仍然显著高于常人。

这项研究纳入了3204名代谢健康的中国成人。这些受试者平均年龄为40岁,约60%为女性,经确认没有慢性代谢疾病和癌症病史,血压、血糖、血脂、尿酸、脂肪肝等多项代谢指标均没有异常。

研究开始时对受试者进行身高体重等测量,体重指数(BMI,体重/身高2)≥24为代谢健康超重人群。虽然他们暂时没有出现代谢紊乱,但多个相关指标还是略高于正常体重人群。

经过随访、统计发现,随着时间的推移,健康超重人群的血糖异常风险翻了一倍多,升高136%,血压偏高的风险也升高了73%。

类似的研究,也给出了相似的结论。

英国伯明翰大学的研究团队曾在医学权威杂志《美国心脏病学会杂志》上发表了一项对350万代谢健康人群的分析,他们用5年多的时间,专门做了一项关于“健康型肥胖和心脑血管疾病”的研究,结果显示,代谢健康但体重超重的人群在5年后发生冠心病、脑血管疾病、心力衰竭的风险分别升高49%、7%、96%。

所以,管不好体重,“代谢健康”可能也只是一时的,而所谓“健康的胖子”,也不会一直存在的。

而且,肥胖,对于整个人的影响是全面性的。

看看肥胖的人内脏什么样

2018年,BBC曾拍摄一个纪录片,他们找了一具年龄大约60岁左右,且在去世前同意将尸体捐献给医疗研究的女尸进行解剖,展示了一个肥胖者的身体究竟什么样。

被解剖的这具女尸死于心脏衰竭,生前大概1.65米高,但体重却有215斤。

跟着解剖员的刀,节目一路解密着肥胖对身体的影响... 首先解剖员朝着尸体的腹部划下一刀…...

里面看到的是厚厚的一层黄色脂肪,“我需要用很大力气才能切开,就好像在切中间有什么网分布着的黄油”解剖专家在片中描述到:“稍微有点脂肪对身体是有益的,但是脂肪太多了的话,它们就会找地方进行才储存,哪里堆积的多,哪里的器官就会受到损伤”。

接下来,解剖员分别展示了心脏、肝脏、肺……其他内脏器官。

解剖死者的心脏时,专家感到诧异:“正常人的心脏是强有力的肌肉组织,拿出来应该像牛排,而她的心脏拿出来却是软绵绵的“,不仅如此,因为过度肥胖,死者的心脏承受了极大的负荷,心脏重量是正常人的两倍。

解剖到死者的肺部时,有滴滴答答的液体流出,并且体积异常庞大。解剖人员说到:“就算她的心脏能治好,也终会死在肺积水。”

同样的,她的肝脏也存在明显异样。“她的肝脏一摸起来,就跟正常人的肝脏软度不一样,它看起来粉粉的,软软的,正常的肝脏比这结实多了,另外,肝脏上这些粉红色的物体也都是脂肪”。

最后,她的肾脏也同样有问题,正常人的肾脏就只有一些青豆大小的脂肪附着在上面,但是她的肾脏上面有无数多余的脂肪。

“肾脏是一个净化器官,它会过滤你的尿液。如果过量脂肪附着在肾脏上,肾脏就要更卖力的工作才行,通常是从糖尿病2型开始,尿液中会混有糖分,那是因为体内的器官已经无法处理这些葡萄糖,肾脏就要去过滤那些你身体内多余的糖分,久而久之就会导致肾衰竭”。

所以,请别再胖下去了!

胖的危害,还远不止此!

1胖人,血管变硬早

2019年,一项发表在《柳叶刀》子刊《儿童与青少年健康》上的研究显示,肥胖青少年的动脉血管,在十多岁时就已经开始变得僵硬。

该研究长期追踪3423名儿童的肥胖趋势,在受试者17岁时,研究人员评估了他们动脉血管的僵硬程度。在调整性别、血压、血脂、体重等变量后,发现体脂总量与动脉僵硬度呈正相关;进一步分析肥胖趋势变化,研究人员还发现,持续体脂过高的人群动脉更为僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号,会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。

也就是说,如果在年轻的时候不重视身体的肥胖程度,等到老年,很多心血管疾病就会相继出现。

2胖人,患癌几率大

2016年,《新英格兰医学杂志》发表了“国际癌症研究组织”(IARC)的文章,通过检索超过1000篇研究论文,发现有充足证据表明,脂肪超标与13种癌症的发生有关:

结肠癌、食道癌、肾癌、子宫癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。

而腹型肥胖更易诱发特定的癌症。南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊在2011年6月2日健康时报刊文中指出,直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖。腹部脂肪多,肠蠕动减缓,致癌物质与肠壁的接触时间延长,很容易增加肠癌风险。

3胖人,大脑会萎缩

英国拉夫堡大学教授在世界权威临床神经病学杂志《Neurology》上发表的一项研究指出:肥胖,特别是腹部的肥胖,可能与大脑萎缩有关。

研究发现,肥胖和腰臀比高(衡量腹部脂肪的一种衡量标准)的人,大脑体积要比那些健康的人小一些,而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险。⑦

4胖人,糖尿病高发

刊发在中华糖尿病杂志上的《中国2型糖尿病防治指南(2017年版)》显示,肥胖和超重人群的糖尿病患病率显著增加,肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍,2013年按体质指数(BMI)分层显示,BMI<25者糖尿病患病率为7.8%、25 ≤BMI<30 者患病率为15.4%,BMI≥30 者患病率为21.2%。

为了自己的健康

管住嘴、迈开腿

别再胖下去了!

来源:健康时报 

编辑:李雨鲜

校对:张柳

责编:卢敏

审核:王翰